La actividad física en los adultos mayores es muy importante, ya que los ayuda a mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares, de salud ósea y funcional.

Además, reduce en los adultos mayores los riesgos de depresión, deterioro cognitivo, riesgo de caídas, entre otros.

Beneficios de las actividades recreativas en el adulto mayor
Potencia la creatividad
Mantiene el sentimiento de utilidad  
Incrementa el autoestima
Fomenta las relaciones interpersonales
Mantiene las habilidades psicomotrices y cognitivas
Tiene una vida más saludable emocional y físicamente

Tipo de actividades recreativas
Yoga
Caminatas diarias
Tai Chi
Natación
Zumba
Baile
Ejercicios de relajación y estiramiento